Il faut manger des bananes
Riche en glucides, qui lui confèrent 90% de ses capacités énergétiques (90 kilocalories, soit 376 kilojoules pour 100 g), la banane est le fruit de l'effort par excellence. Avis aux sportifs donc, auxquels elle convient, par exemple, bien plus que la pomme, qui soutient difficilement la comparaison et fournit presque deux fois moins d'énergie.

Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Protides 0,8 g --  Glucides 15 g
Lipides 0.4 g --  Calories  90 kcal